2022中国足球协会青训大纲:实践教学大纲(五)

提高过渡阶段(U17-U21)是步入职业生涯的重要阶段。球员身心逐步发育成熟,对艰苦训练的服从性、主动性也在逐步提高。随着年龄的增长,更多的球员开始离开青训体系,进入职业一线队。但从实际能力上来讲,绝大部分球员还不具备在职业一线队稳定、长时出场的能力。因此,这一阶段是全面发展球员体能、提高专项位置能力(补弱或增强)以及进行个性化训练的重要时期。

该年龄段球员身体的生长发育已进入青春期后期。各组织、器官、系统的机能已近似成人。在自然发育和运动训练的双重效应作用下,部分运动能力已接近成人, 适合进行专项速度、无氧耐力和力量素质的训练。

随着文化学习的深入,知识结构的丰富,社会交往的扩大,球员的独立思考能力和自主意识逐步增强,争强好胜,渴望认同与成功;但同时逆反心理也较强,承受失败、抗挫折力弱,在行为表现上易冲动,自控能力不足。

➣ 在高强度对抗和复杂比赛环境下,能熟练、准确、合理地运用个人进攻技术动作,技术运用的实效性明显提高;

➣ 在高强度对抗和复杂比赛环境下,能合理运用个人防守技术动作,表现出防守行动的合理性与侵略性;

➣ 熟练掌握并合理、有效运用个人、小组、局部攻防战术及整体战术,更好地履行位置职责;

➣ 能更好地遵循进攻和防守原则,有较强的战术执行力,行动的整体性意识更加突出;

➣ 个人防守技术:应对不同特点对手的防守;不同方向1对1防守技术;有效盯防危险区对手的技术;头顶球争顶、头顶球断球;

➣ 个人与小组战术:个人、小组攻守能力;局部、整体战术练习情景下的1对1至3对3的战术;

➣ 整体战术:位置协同配合;全队保持合理进攻队形;全队保持紧密防守队形;不同比赛局面下全队控球进攻、快速进攻与压迫防守、深度防守的战术;由守转攻或由攻转守时的全队攻守战术;定位球攻防战术;

(3)身体能力:专项速度素质;专项无氧耐力;最大力量基础上的爆发力;灵敏性;位置专项身体素质;

(4)心智能力:专注、冷静、自信和抗压以及面对不同局面时主动调节心理状态的能力;

进入这个年龄段的球员开始对职业足球有了更明确的认识,同伴及与对手之间的竞争也更加激烈,此外,球员的能力也开始出现分层。教练员一方面要尽可能为球员提供公平的提升环境(如为不同水平的球员提供相同数量的比赛机会);另一方面要全面提高球员的能力,以及球队的整体实力。最后,也要根据球员的个人需求与不足,在与球员的共同探讨后找到解决问题的办法,进而进行强化训练。

(1)教练员要根据球员的实际情况进行一定量的基本技术练习,并不断提高球员在不同外部条件下,结合自己的位置提高应用技术的能力;

(2)教练员要注意发展球员在比赛中正确判断、合理选择的能力,执行战术及随机应变的能力,并教授球员比赛分析的方法;

(3)注意在关键期发展球员相应的身体素质,并应明确其训练效应主要来自于力量训练以及速度、灵敏训练的结合(这与青春期前以及青春期前期不同),并根据不同的位置制定不同的身体素质训练要求;

(4)教练员要与球员保持定期交流,对话更接近于成人对线)传授一些缓解压力、紧张的方法与技巧,并制定一套共同的规则,在团队中规范自我行为;

(6)关注他们的社会行为,引导他们找到自己职业或生活中的偶像,为他们的私人生活和社交提供参考意见;

➣ 在训练和比赛中,注重培养球员主动学习、讲究礼仪、遵守规则、严格规范的自觉意识与习惯;

➣ 在技战术训练中要有针对性地解决比赛中存在的问题,突出实战应用、应变与创造能力,注重发展个人特点;

➣ 遵循比赛原则,突出球员在比赛四个重要时刻的战术行动合理性、实效性要求;

➣ 全面发展专项身体素质,注重专项速度、专项力量、无氧耐力、协调性,以及核心力量的训练。训练应采用有球方式,应考虑性别差异;

➣ 心智训练既要采用专门的单独方式,又要注重采用与其他训练及比赛相结合的方式;

➣ 注重训练过程中的热身、内容安排、负荷控制与恢复整理的合理性;科学安排每次训练之间的休息与恢复。

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